Bergerak dengan kesedaran
Fahami hubungan pernafasan, gerakan dan rintangan alat.
Pilates reformer · Fokus pada setiap latihan
Kekuatan, dengan ketenangan.
Melalui pernafasan, kawalan dan pergerakan bersambung, tumpukan perhatian pada tubuh dan cari rentak sendiri.
Adegan latihan stok, bukan pasukan kami atau panduan gerakan.
Berlatih dengan teliti. Perhatikan diri sendiri.
Perhatikan usaha dan pernafasan, dan amalkan kawalan melalui gerakan berulang. Luangkan masa untuk memberi perhatian kepada diri.
Cari rentak dengan bimbingan
Penerangan, pemerhatian dan maklum balas memberi ruang untuk bertanya.
Jadikan latihan sebahagian kehidupan
Fahami kandungan, masa dan yuran sebelum merancang.
Kenali peralatan dan rentak kelas pertama.
Bincangkan pengalaman dan harapan, kenali alat serta aliran kelas, kemudian tanyakan langkah seterusnya. Sesi pertama ialah laluan tambahan.
Bincangkan pengalaman dan harapan
Nyatakan sama ada baru mengenali alat atau sudah berpengalaman.
Kenali alat dan rentak kelas
Tenaga pengajar menerangkan alat dan gerakan mengikut rancangan sebenar.
Bincangkan langkah seterusnya selepas latihan
Tanya soalan dan kenali pilihan tanpa perlu memilih pakej jangka panjang serta-merta.
Pilih rentak sendiri.
Sesi demonstrasi untuk pertanyaan sahaja, tanpa kekosongan masa nyata. Studio perlu mengesahkan masa, pengajar dan kapasiti.
Reformer · Asas
Mulakan dengan keselamatan alat, istilah dan rentak gerakan. Syarat, tempoh dan saiz kelas perlu disahkan pengendali.
Reformer · Asas
Reformer · Berpengalaman
Baca prasyarat dan kandungan. Pengajar sebenar perlu mengesahkan syarat penyertaan.
Reformer · Berpengalaman
Bimbingan · Individu
Bincangkan harapan latihan peribadi; tiada penilaian kesihatan dalam talian.
Bimbingan · IndividuBimbingan mesra memerlukan bukti latar profesional.
Perlu diisi: nama, kelayakan dan badan pengeluar, foto berizin, skop pengajaran dan bukti pengajaran sebenar. Model stok bukan pengajar atau ahli kami.
Pilih masa yang sesuai.
Asia/Shanghai
Sesi demonstrasi untuk pertanyaan sahaja, tanpa kekosongan masa nyata. Studio perlu mengesahkan masa, pengajar dan kapasiti.
Reformer · Asas
Mulakan dengan keselamatan alat, istilah dan rentak gerakan. Syarat, tempoh dan saiz kelas perlu disahkan pengendali.
Bimbingan · Individu
Bincangkan harapan latihan peribadi; tiada penilaian kesihatan dalam talian.
Reformer · Berpengalaman
Baca prasyarat dan kandungan. Pengajar sebenar perlu mengesahkan syarat penyertaan.
Penuh; pertanyaan masa alternatif sahaja
Reformer · Asas
Mulakan dengan keselamatan alat, istilah dan rentak gerakan. Syarat, tempoh dan saiz kelas perlu disahkan pengendali.
Reformer · Berpengalaman
Baca prasyarat dan kandungan. Pengajar sebenar perlu mengesahkan syarat penyertaan.
Reformer · Asas
Mulakan dengan keselamatan alat, istilah dan rentak gerakan. Syarat, tempoh dan saiz kelas perlu disahkan pengendali.
Tiada sesi sepadan. Pilih tarikh lain atau semua kelas.
Terokai sebelum membuat keputusan.
Perlu diisi: yuran, syarat pengenalan, lokasi, tempoh sah, penjadualan semula dan pembatalan. Pembelian tidak tersedia sebelum pengesahan.
Soalan sebelum kunjungan pertama.
Adakah penghantaran mengesahkan tempahan?
Ini pertanyaan sahaja. Tiada tempat, bayaran atau senarai menunggu diwujudkan sebelum pengesahan studio. Jangan berikan maklumat kesihatan, kehamilan atau ubat.
Luangkan masa untuk diri sendiri.
Kenali kelas dan pendekatan pengajaran sebelum memilih latihan.
Pertanyaan kelasPertanyaan kelas
Ini pertanyaan sahaja. Tiada tempat, bayaran atau senarai menunggu diwujudkan sebelum pengesahan studio. Jangan berikan maklumat kesihatan, kehamilan atau ubat.